U prvoj epizodi odlazimo na brzo hodanje u park-šumu Maksimir. Tijekom šetnje od 6 km upoznajemo stazu i naš voditeljski trojac: Mario Valentić, profesor fizičke kulture i glumac, Petra Tunjić, glumica i rekreativka, te Goran Špaleta, kineziolog i trener. Prije samog hodanja posjetili smo obližnji nogometni centar, gdje smo se upoznali s njihovim programom. U razgovoru s fizioterapeutom saznajemo kako prevenirati negativne učinke dugotrajnog sjedenja. Vježbamo u fitness centru, a u Velikoj Gorici obišli smo pješačko-poučnu stazu Šumarica.